Tragar es un gesto que hacemos miles de veces al día, sin pensar. Pero cuando ese gesto se realiza de forma incorrecta, puede traer consigo molestias, alteraciones en los dientes, dificultades para hablar y hasta problemas en la respiración. A esto se le llama deglución atípica.
Aunque es más común en niños, también puede persistir en adolescentes y adultos. Por suerte, existen formas de detectarla, comprenderla y trabajarla, especialmente a través de ejercicios para deglución atípica que reeducan los músculos implicados.
¿Qué es la deglución atípica?
La deglución atípica es una forma inadecuada de tragar en la que la lengua, en lugar de colocarse en el paladar, se posiciona mal y suele empujar los dientes, especialmente los incisivos superiores. Esto puede ocurrir tanto en reposo como durante la deglución de saliva, alimentos o líquidos.
Con el tiempo, este patrón altera la alineación de los dientes, genera dificultades en la pronunciación de ciertos sonidos e interfiere con la respiración y masticación.
El empuje lingual: el gran enemigo invisible
Uno de los signos más frecuentes de la deglución atípica es el empuje lingual. Se trata de ese gesto involuntario en el que la lengua presiona los dientes al tragar o incluso cuando está en reposo.
El problema es que este empuje puede mantenerse durante años sin ser detectado, especialmente si no causa dolor. Sin embargo, es capaz de abrir la mordida, desplazar los dientes hacia fuera y echar por tierra tratamientos de ortodoncia si no se corrige a tiempo.
¿Por qué ocurre la deglución atípica?
Las causas de la deglución atípica pueden variar y suelen combinar varios factores:
- Uso prolongado de chupete o biberón
- Respiración bucal
- Falta de fuerza o tono muscular en lengua y labios
- Hábitos orales como chuparse el dedo o colocar mal la lengua al dormir
- Trastornos neuromotores o retrasos madurativos
En adultos, puede mantenerse si nunca se trató en la infancia, o si se desarrolló como compensación tras alguna intervención dental.
Este patrón es especialmente frecuente en casos de deglución infantil no corregida, donde la lengua no llega a adoptar el patrón adulto de forma espontánea.
¿Qué consecuencias puede tener?
No es solo una cuestión estética. Si no se corrige, la deglución atípica puede tener efectos reales:
- Dientes desalineados o que no encajan bien
- Dificultad para pronunciar sonidos como la “s” o la “r”
- Tragar con esfuerzo o de forma ruidosa
- Tensión en labios y mandíbula
- Afectación en la autoestima, especialmente en niños
Por eso es tan importante prestar atención y actuar cuando se detectan estos signos.
Ejercicios para deglución atípica que puedes comenzar hoy
La buena noticia es que, con constancia y una orientación adecuada, se puede reeducar el patrón deglutorio. Estos ejercicios para deglución atípica ayudan a mejorar la colocación de la lengua, fortalecer los músculos implicados y reducir el empuje lingual.
1. Click de lengua
Haz un “click” con la lengua pegándola al paladar y soltándola de golpe. Repite 15 veces.
Objetivo: fortalecer el punto de apoyo correcto de la lengua.
2. Succión controlada
Coloca la lengua en el paladar y succiona como si aspiraras un caramelo. Mantén 5 segundos. Repite varias veces al día.
Objetivo: ganar tono muscular en lengua y labios.
3. Tragado consciente
Llena la boca con un poco de agua. Coloca la lengua pegada al paladar y traga sin empujar los dientes.
Objetivo: integrar el patrón correcto de deglución.
4. Posición de reposo
Entrena a la lengua a descansar pegada al paladar, justo detrás de los dientes superiores (sin tocarlos).
Objetivo: reducir el empuje lingual en reposo y evitar movimientos involuntarios.
Estos ejercicios para no empujar los dientes con la lengua pueden realizarse a diario, pero lo ideal es contar con el seguimiento de un profesional que evalúe tu caso y supervise tu evolución.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Algunas señales que indican que puede ser momento de consultar a un especialista:
- Dientes que se separan hacia fuera sin causa aparente
- Habla alterada o poco clara
- Respiración por la boca en lugar de la nariz
- Tragar con esfuerzo o con ruidos
- Dificultades en la masticación
- Historial de ortodoncia con recidiva (vuelta a la mala posición dental)
La terapia miofuncional aplicada por un logopeda es el enfoque más recomendado. No solo trata el síntoma, sino que trabaja la causa de fondo a través de ejercicios orofaciales y rutinas adaptadas.
¿Y si estás en Vélez-Málaga?
Si vives en Vélez-Málaga o alrededores y sospechas que tú o tu hijo/a podéis tener este tipo de dificultad, en SIAX contamos con un equipo profesional especializado en logopedia y terapia miofuncional.
Nuestra logopeda en Vélez-Málaga realiza una evaluación personalizada, define objetivos específicos y acompaña el proceso de reeducación de forma individualizada. Atendemos a niños, adolescentes y adultos, adaptando la intervención a cada etapa.
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Porque tragar bien no es solo un gesto automático… es un paso más hacia el bienestar.
